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大宮校UKIさんの腹筋

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みなさんこんにちは。

深刻なワガママボディについて
大宮校UKIさんに相談しました。

こうするといいそうです。

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おしりを床に。
手をついていいので、足をまっすぐにのばす。そして息を吸う。

ひざを曲げて胸に近づける。息を吐く。ぐぅーーーーっと近づけて息は吐ききる。

これを10回1セット。
UKIさんは3セットだそうです。
下っ腹、ウエスト周り・・・とにかくおなかまわり全体に効くそうな。

がんばろーっと。

マネジャー 丸山

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