ボーカル教室のボイストレーニング|ボーカルスクールのミュウ

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» 大宮校UKIさんの腹筋

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    みなさんこんにちは。

    深刻なワガママボディについて
    大宮校UKIさんに相談しました。

    こうするといいそうです。

    IMG_9689

    おしりを床に。
    手をついていいので、足をまっすぐにのばす。そして息を吸う。

    ひざを曲げて胸に近づける。息を吐く。ぐぅーーーーっと近づけて息は吐ききる。

    これを10回1セット。
    UKIさんは3セットだそうです。
    下っ腹、ウエスト周り・・・とにかくおなかまわり全体に効くそうな。

    がんばろーっと。

    マネジャー 丸山

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