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夏の足音が聞こえてきたので

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ダッシュで逃げたいです。

こんにちは、お久しぶりになっていました
池袋校、彩香です(^^)

最近暑い日が続いていますが、
体調は崩していないですか?
夏風邪が流行る前に、しっかり予防したいものです。
ここで、

\彩香の☆夏風邪予防アドバイス/

♪水分をしっかり取ろう!
 これは欠かしてはならんですね。
 脱水になってしまう前に普段から意識して水分を!

♪クーラーは控えめに!
 私は、クーラーを付けるとのどがイガイガしてしまうので
 毎年扇風機で乗り切ろうとするのですが、我慢できないですよね。
 外との気温差によって体が疲れてしまうことが風邪の原因になるそうです。
 あくまでも適温での使用をおススメします!

♪睡眠を良くとろう!
 睡眠不足は風邪の元!と言ってもいいほど睡眠は大切です。
 夏ってなんか夜楽しいですよね。花火とか肝試しとかしたいし、
 夜更かし最高だぜうぇぇぇえぇぇぇいっ!!って感じなんですが、
 睡眠とって強い子になろう。うん。

♪なんといってもご飯!
 しっかり食べて栄養をつける。これが一番。
 ダイエット中でもしっかり食べる。運動する。歌う。
 これほんと。

というわけで、健康一番!身体が資本!しゃ!と気合を入れて
夏も元気に乗り切っていきましょう☆

池袋 彩香
 

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